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1食おきかえダイエット、7週間目。 [健康・美容]

1食おきかえダイエット、7週間目と3日。今日で、最後、30食が終了です。

今日の体重は、66kgで、一番、軽くなってます。
何回も体重計に載って確認したほどです。

でも、次は、頼んでないんです。うんんん、やっぱり、効果が出てるから、もうしばらく続けたいが・・・・・・・・。

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1食おきかえダイエット、7週間目です。

1食のおきかえダイエットも7週間目で、後、3食分となりました。

本来、週に5日間、会社の昼食のみ1食おきかえダイエットをするので、6週間で終わりだけど、会社の休みや健康診断などで、1食おきかえダイエットできない日があり、第7週に突入です。


今日も、食後の体重は67kgとあまり、減ってません。ほぼ、横ばいです。

でも、ジーンズのサイズが31から30と1インチほどサイズダウンしました。

なので、まだ、1食おきかえダイエットを続けるか、迷ってます。


どぉ、しよっかなぁ~。

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1食おきかえダイエット、6週間目。 [健康・美容]

1食おきかえダイエット、6週間と2日目です。

今日は、67kgでした。

ちょっと、今は、停滞してるけど、まだ、続けるべきか???


んんんんん、考え中です。


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1食おきかえダイエット、6週間目です。

1食のおきかえダイエットも6週間目に突入。

今回は、いろいろあって、土日、月火の4日間、1食おきかえダイエットを中断してて、本日、6週目を再開。


4日間、1食おきかえができなかったけど、体重が67.5kgと、あまり太らなかったです。

ちょいっと、期待できるかも。


がんばるぞぉ。

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帆布雑貨を買っちゃいました。 [雑貨]

尾道の彩工房で帆布雑貨を買いました。

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会社で使う小銭入れです。少しでも、お金が貯まるよう、黄色にしてみました。

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もう一つは、ストラップです。

前に買っていた、リーガルの靴ベラにつける用に買いました。

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靴ベラだけだと、何となく、扱いにくい?、カバンに入れても、見つかりにくい?ので、ストラップを付けたかったです。いい感じの色合い。


今は、帆布雑貨にはまってます。


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1食おきかえダイエット、5週間目。 [健康・美容]

1食おきかえダイエット、5週間目です。

1食のおきかえダイエットも5週間目に突入。

毎週毎週、同じことの繰り返しだけど、会社に行っている日は、順調に体重が落ちる傾向にあって、土日に、食べてしまい、太ってしまう。

体重の推移が、まるで、のこぎりのようです。

今日は、夕食後の体重が67kgでした。

まあ、落ちているけど、ここから、なかなか、落ちない。

食べたいって欲求との闘いに勝つしかないようだ。


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2018年度のアフィリエイト。 [アフィリエイト]

2018,6,15


2018年度 6月のアフィリエイトです。

リンクシェアより、5月に262円の入金がありました。

6月にA8.netより、6月に4665円の入金がありました。
やっと、大金が振り込まれました。

早速、通販で使ってしまいました。うれしいっす。


2018,4,23


2018年度のアフィリエイトです。


リンクシェアより、1月と4月に入金がありました。

1月は、217円。4月は、386円の入金です。

少額とはいえ、収入があると嬉しいです。また、リンクシェアは、1円から振り込まれるので、入金される回数が多いので、ちょっとした達成感があるかな???。


我が家でやっているASPです。


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1食おきかえダイエット、4週間目と2日。 [健康・美容]

1食おきかえダイエット、4週間と2日目です。

1食おきかえダイエット、プレミアム味の2日目は、宇治抹茶味です。

個人的には、プレミアムじゃないほうが、好きかも。でもでも、時には、味を変えないと飽きるかも。

で、今日の体重は、67kgでした。

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1食おきかえダイエット、4週間目です。

でも、1食のおきかえだけど、食べたい食べたいって欲求があって、この土日は、食べたい欲求を我慢できず、日曜日の夜にカレーヌードルを食べてしまいました。

これって、太るんだよねぇ。で日曜日の夜は、67.5kgでした。
1食おきかえダイエット、4週目突入で、プレミアム味で、黒糖きなこ味です。

黒糖きなこ味だけど、最初は、きなこ味だぁって感じでよかったけど、飲み始めて中盤からは、味が感じられなくなって、味気ない飲み物になってしまいました。んんん、ちょっと残念。

で、食べたい病が治らず、菓子パン1個、食べちゃいました。
夜の体重も67.5kgと変化なしです。

食べちゃダメって分かってても、食べたくなるんだよねぇ。
また明日から、無理しないよう、がんばっていきます。

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2018年 我が家の太陽光発電。3年目。 [エコ生活]

我が家も、太陽光発電を載せて3年です。

2018年の毎月の売電実績の記録。


2018,6月


売電 420kWh  14700円(消費税分 1088円)

梅雨に入って、やや、発電が落ちたかな? 


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2018,5月


売電 550kWh  19250円(消費税分 1425円)


5月は、先月に引き続き、好天に恵まれて、たくさん発電しています。


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2018,4月

売電 414kWh  14490円(消費税分 1073円)


4月は、好天に恵まれ、調子良いです。昨年よりも、たくさん、発電しています。

でも、今後の売電価格って、下がっていくのかなぁ。まあ、仕方ないことだけど・・・。


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2018,3月


売電 348kWh  12180円(消費税分 902円)

やっと、春がきて、発電も順調みたいです。



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2018,2月分


売電 205kWh  7175円(消費税分 531円)

うん、まだ、売電額も4桁台。やっぱ、少ないです。
今年は、特に寒いから、エアコンの稼働時間も長いから、なかなか、売電できないのかも。

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2018,1月分


売電 157kWh  5495円(消費税分 407円)


ああぁぁぁ!!!、冬は、あんまり発電しないなぁ。やっぱり、この冬は、一段と寒いからなのかな?。







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タグ:太陽光発電
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1食おきかえダイエット、3週間目で11~15食目。 [健康・美容]

3週間目で15食目。

1食おきかえダイエット、3週間目で15食目で、今日の体重は、3日間変わらず、66.5~67kgです。

ちょっと、停滞期か?。うんんん・・・・・・・・・・・・。


この土日に間食しないようにして、体重が増えないように気を付けなきゃ。

来週からは、プロテェインダイエット プレミアムだぁ。


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3週間目で14食目。

1食おきかえダイエット、3週間目で14食目で、今日の体重は、昨日と変わらず、66.5~67kgです。

停滞期かな?


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3週間目で13食目。

1食おきかえダイエット、3週間目で13食目です。

きょうの体重は、昨日と変わらず、66.5~67kg。

ああ、やっぱり、今日は、ミニアイスとお菓子を食べちゃったから・・・・・・・・・・・。


間食がダイエットの敵と分かっているんだけど、時々、食べたくなっちゃうんだ。

明日は、がんばる。


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3週間目で12食目。

1食おきかえダイエット、3週間目で12食目です。

後、残り3食分。で、今日、プロテェインダイエット プレミアム 15食分が届いた。

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これで、後、3週間、続けれます。少しづつだけど、良い感じで痩せてるので、続けてみます。

で、今日の体重は、66.5~67kgの間っぽいです。ついつい、贔屓目に目盛りを読んじゃうのかなぁ。


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3週間目で11食目。

1食おきかえダイエット、3週間目で11食目です。

お試しダイエットのついに最後の3週目です。


今日、月曜日、会社から帰って、体重を計ると67.5kgで、やっぱり、少しづつ痩せてます。

今週は、初の66kg台がでるかも。

少しずつだけど、痩せていくと、うれしいです。60~62kgになるまで、続けていきたいです。

また、来週は、プロテインダイエット プレミアムの15食が届くはず。


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タグ:ダイエット
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帆布のボディバッグを買っちゃいました。 [雑貨]

尾道の彩工房で通勤カバン兼用で日常使いの帆布カバンを約2年前に買いました。

mini-KOGU(手提げ・ショルダー)です。

IMG_36061.jpg

カメラや本とかさらに水筒とか入れて出かけるには、調度いい大きさだけど、スマホと財布くらいの小物を入れて出かけるには大きすぎるのが不満です。


で、またまた、尾道の彩工房で買っちゃいました。ボディバッグ。


ボディバックでもやや大きめだけど、良い感じ。

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ボディバック BD-1 マリン仕様です。

何となく、帆布は白ってイメージがあって、カッコいいです。でも、汚れが目立つかもです。

お手入れ用の防水スプレーでも買っちゃうかな?。

とにかく、早く使ってみたいです。


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1食おきかえダイエット、2週間目で6~10食目。 [健康・美容]

2週間目で10食目。

1食おきかえダイエット、2週間目で10食目です。

2週間経過しました。いつものように、体重を計ると67kg。

まあ、順調かな。

で、残り5食となり、また、15食分、DHC プロテェインダイエット プレミアムを追加購入しました。

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2週間目で9食目。

1食おきかえダイエット、2週間目で9食目です。

今日も、1食おきかえダイエットしたけど、67.5~67kg?で変化なしかな。

明日は、ちょいっと、痩せてますように。お願い。


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2週間目で8食目。

1食おきかえダイエット、2週間目で8食目です。

今日の夕食後の体重は、67.5kgでした。確実に、痩せてます。少しだけど。

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2週間目で7食目。

1食おきかえダイエット、2週間目で7食目です。

やっと、おきかえダイエットに慣れてきて、空腹感も何とか我慢できる感じです。

で、夕食後に体重を計ると68kg。少しずつではあるが、確実に痩せているようだ。

まだ、体系が・・・・・、服がぶかぶか・・・・・・・、なんて変化はまだないです。

でも、良い感じです。


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2週間目で6食目


1食おきかえダイエット、2週目です。

やっぱり、意思が弱いです。この土日は、なでか、いつもより、夜とか昼に間食してしまいました。

結局、日曜日の夜、体重を計ると、69kg。うん、戻った。


でも、気を取り直して、今日から、1食おきかえダイエットを再開しました。

今日、6食目が、ココア味。

会社から帰って、体重を計ると、68.5kgかな。

ちょっと、効果出てる。よし、がんばるぞぉ。



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タグ:ダイエット
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門柱 No7 ランプの台座固定。 [ガーデニング]

2018,6,9

マリンランプの固定用のビスを追加購入して、固定しました。

ハードウッド用の『錐込隊長』75mmです。

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台座を3個所固定しました。

次は、マリンランプの固定と配線工事です。これが難題です。

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2018,5,15

門柱を作りはじめて、やっと、門柱を立てました。次は、マリンランプを取付ける台座の固定です。

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ハードウッド用の『錐込隊長』ってビスで固定します。
ただ、数年前に買っていたもので、長さが51mmのため、蟻型ほぞ加工したところしかつけません。

今度、長さ75mmのものを至急買います。

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皿取錐で、下穴をあけます。

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下穴をあけて、インパクトドライバーで、ねじ込みます。

門柱のウリンが硬くて、頭の部分が少し変形しました。

早く、長い錐込隊長を買って、台座を固定したいです。


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タグ:ウリン
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1食おきかえダイエット、3日目、4日目、5日目。 [健康・美容]

1食おきかえダイエットの5日目です。

今日は、いちご味。これで、5種類、全部飲みました。うんん、食べましたかも。

で、体重は、横ばいの67.5~68kgです。

土日は、家にいるんで、1食おきかえダイエットは、また、来週の月曜日からです。

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1食おきかえダイエットの4日目です。


今日は、コーヒー牛乳味にしました。
ちょっと、慣れてきました。

夕食後の体重は、68kgで、今日は、変化なしです。

ふぅーむ、毎日毎日、体重が、減るわけじゃないのね。

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1食おきかえダイエットの3日目です。

やはり、2,3日では、変化もなし。
昼にご飯を食べないせいか、やや足がだるい感じする。でも、大きな問題なし。

今日は、ココア味にしました。やっぱり、甘さ控えめココアって感じで、味はいいです。

やっぱり、午後の2時くらいから、お腹がすくんだけど、慣れてきました。
そんな時は、あまりようくないんだけど、デカビタを1本、飲んで、気を紛らわします。



夕食後の体重測定、68kgになってる。気持ちほど痩せた。

うんん、良い、最新の体重計が欲しい。


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井戸水のポンプの音が大きいかも。さらにグラスウールを追加。 [家]

我が家の飲料水は、井戸水に頼ってます。田舎なもんで。


井戸水のポンプだけど、取り付けてから10年以上になるけど、ここ最近、音が甲高くなったので、対策をしました。

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木のカバーの中の井戸水ポンプですが、まず、レジェットレックスとウレタン 20mm厚で、遮音しました。
ちょっと、良くなったけど、まだまだ、五月蠅いです。



そこで、追加対策です。

もう、何でもよいから、ポンプ本体の全体を隙間なく、遮音したい。

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家の断熱、遮音用のグラスウールを買いました。

とにかく、ポンプ本体を隙間なく、遮蔽してやります。

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こんな感じで、ぐるぐる巻きにしてやりました。
でも、配管周りに少し隙間ができてしまいました。

うん、やっぱり、遮蔽対策、遮音はやればやるほど、効果があります。

決して満足できるレベルまで音が下がらないけど、対策した分は、確実に静かになりました。

で、まあ、これで、当分の間、様子を見てみようと思います。


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1食おきかえダイエット、2日目。 [健康・美容]

1食おきかえダイエットの2日目です。

やはり、1日、2日では、変化もなし。体調も何も変わらないかな。

今日は、バナナ味にしました。甘さ控えめバナナジュースって感じで、味はいいです。

昨日は、水350ccに混ぜたので、量が多く、飲むのに苦労したので、今日は、水、300ccにしました。

少し、少なくなって、楽になった気がします。水を50cc少なくしたのが分かってるから、そう感じたのかも。

やっぱり、午後の2時くらいから、お腹がすきます。
今日は、我慢できず、デカビタを1本、飲んじゃいました。まあ、普段より本数は減ってます。



家に帰ってもお腹がすいてて、うんんん。間食はなんとか我慢。

夕食後の体重測定、69kgになってるかな。気持ちほど痩せた感じ。
でも、我が家の体重計は、もう、30年以上まえのアナログ計りで、どこまで正確かわからない。

痩せたいし、最新の体重計が欲しい。



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1食おきかえダイエット。 [健康・美容]

ここ最近???、半年以上まえかな、太りました。
お腹の脂肪がベルトの上にのかって、ボンレスハムみたいになってくるし・・・・・・。

スーツ、礼服の買い替え、そして古いスーツが着れなくなり廃棄。


悪いことに、階段を登ってると、ひざが痛くなることがあり、体重が重くなったことが、いろんな意味で、悪いほうに行ってます。



ふと休みの日に、BSを観ていると、DHCのプロテェインダイエット、今なら、15食分、シェーカ付きで3000円を切る値段が、目に飛び込んできました。

んんんんん、じゃあ、1食、300円以下で、さらに痩せれるんだぁ、一石二鳥じゃん。

速攻で、買っちゃいました。送料込みで 3184円。

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よぉっしゃ。

今日、早々に会社に持っていき、試しちゃいました。

1日目は、ミルクティー味にしました。

シェーカーに350ccの水と紅茶味の粉を入れ、良くシェークして、飲んでみました。

味は、紅茶じゃね。でも、350ccもあると、飲むのもちょっと苦しいっす。でも無理無理って感じではなかったかな。

その後、2時くらいには、お腹がグーグーなってお腹がすきました。うんん、つづけれるかなぁ。

ちょい不安。

会社も終わり、家に帰る。お腹すいたぁ状態です。

夕食、まだかぁって感じ。


夕食を食べて、体重計に載ると、69kg、まあ、気持ち痩せたかなって、感じです。

いつもは、甘いジュース、デカビタをだいたい3本ほど飲むんだけど、今日は、飲まなかったのも良かったのかも。

なんか、明日も、がんばれそうな気になってきました。がんばるぞぉ、おおおぉぉ。

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